女生生理期饮食

　　生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。

　　女生生理期的饮食对于女性来讲是十分重要的，这样才能避免一些疾病的发生。下面就由杭州玛莉亚妇女医院专家针对女生生理期的问题进行解答。

　　女生生理期饮食规则：

　　1.生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
　　2.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　3.喝点饮料：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

　　4.生理期后的饮食调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

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