准妈咪如何平安过冬

　　随着气温一点点的降低，冬天的气氛越来越浓，准妈咪为了御寒是不是将自己裹成了一个“大棉球”呢？在寒冷的冬季，准妈咪要怎样平安过冬呢？杭州玛莉亚的专家给准妈咪们一些建议。

　　准妈咪如何平安过冬？保持良好的心态最重要 
　　良好的心态是保证优生优育的重要条件之一。如果准妈咪情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产或难产。 

　　准妈咪如何平安过冬？保暖工作少不了 
　　寒冷对妈妈和胎儿的健康很不利，因此在冬季，准妈咪做好保暖工作也是十分重要的。准妈咪要根据气温变化，适时增减衣服，天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。室内开空调时，温度以21～24℃为宜，并且要注意室内空气的新鲜流通。 

　　准妈咪如何平安过冬？严防病毒感染 
　　冬季呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去人多的公共场所，避免传染上流感等疾病。 

　　准妈咪如何平安过冬？晒晒太阳能补钙 
　　准妈咪对钙质的需求量比一般人要多，而钙在体内吸收与利用都离不开维生素D。维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成，因此准妈咪要常晒太阳，这样更有益于钙的吸收和利用。 
　　准妈咪如何平安过冬？“黄绿”蔬果要多吃 
　　在冬季，孕早期的准妈咪要特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妇冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等。
   
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